Psicologia e saúde mental 27/04/2020

Qual a hora certa de procurar a Psicoterapia?

 Tempo de leitura ~3 min~

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É comum escutarmos que a psicoterapia é uma necessidade apenas dos “loucos” ou dos “fracos”. Para aqueles que pensam dessa maneira, aceitar qualquer forma de ajuda é sinônimo de vergonha. Enquanto isso, para tantos outras, a psicoterapia é uma oportunidade para encontrar uma possível solução para aquilo que os aflige. E, senão houver solução, é um buscar saber o que fazer com eles, viver da melhor maneira possível, aceitar seus limites, incompletudes e aprender a lidar com isso que nos escapa ao controle.

A equipe Diálogo Psi trabalha com variadas abordagens, então, neste texto não vamos diferenciar análise/psicoterapia, mas você poderá ler mais sobre isso aqui.

Então, afinal, o que é essa tal psicoterapia?

FALAR CURA!

A psicoterapia é o caminho que percorremos quando procuramos por mais qualidade de vida, autoconhecimento e um posicionamento melhor pra viver. Na medida em que o psicólogo proporciona uma escuta diferenciada, surge ali um espaço para que possamos refletir, elaborar nossas questões mais difíceis e tomar decisões mais coerentes com o que realmente somos e desejamos.

Ao falar, também nos escutamos!

E quando nos escutamos, nos conhecemos! Apesar do termo ‘autoconhecimento‘ ter sido associado à ideia de auto ajuda, esse ‘se autoconhecer’ aqui citado não é programado, não tem passo a passo, não é “diquinha”, nem conselho. Inclusive, não, psicólogo não julga certo e errado, não impõe seus valores e crenças pessoais e não dá conselho! Cuidado com isso! Este autoconhecimento aqui é um trabalho único, exclusivo, individual, só seu!

Em outras palavras, a vivência terapêutica proporciona emergir algo que, até então, não queríamos muito lidar, que é nós mesmos! Aprendemos a nos re-conhecer.

Assim, na medida em que nos “autoconhecemos”, podemos fazer melhores escolhas, tolerar melhor o que não depende de nós, esperar, alcançar maior qualidade de vida, adaptação pessoal, maior sensação de descontração, liberdade e obviamente, maior conhecimento de nós mesmos e nossas capacidades e limites. Permite adquirir formas mais eficazes de lidar com as dificuldades, sejam elas situações da vida (perdas, traumas, etc.) ou psicológicas (transtornos psiquiátricos, medos e inseguranças).

E QUANDO É A HORA CERTA PARA COMEÇAR A PSICOTERAPIA?

Não há um momento “certo” para iniciar. O que existe é uma necessidade pessoal e cada um reconhecerá o seu próprio tempo.

Ao longo da vida passamos por problemas que podem trazer desde algum desconforto, até grande sofrimento psicológico, emocional e por vezes, até físico. O momento de procurar um psicólogo é quando percebemos que essa angústia, ou dor, se tornou desconfortável a ponto de comprometer nossa capacidade de lidar sozinho com os problemas. Alguns procuram ajuda com mais facilidade, para outros é mais difícil e precisam passar por um processo de reconhecer a necessidade do apoio psicológico. Como dissemos, não existe a hora certa, existe a sua necessidade pessoal!

O que não se deve fazer é forçar uma pessoa a procurar um terapeuta.

Muito raramente uma terapia forçada trará bons resultados. A pessoa já inicia com fortes resistências e mágoas que, certamente, constituirão uma interferência negativa no processo.

O importante é que, quando chegar à conclusão de que é a hora certa, procure um profissional capacitado e que tenha registro no Conselho Regional de Psicologia, pois estes farão uso de técnicas reconhecidas e coerentes com a ciência psicológica.

Ainda é importante saber que existe uma larga gama de abordagens, métodos e técnicas dentro da Psicologia. Cada psicólogo elege para trabalhar uma determinada abordagem teórica, que percorre um caminho específico e em tempos diferentes. Mas, o objetivo é sempre o mesmo: Melhorar a condição da pessoa que buscou a terapia.

Como saber se o psicólogo é licenciado?
Para conferir se o psicólogo é registrado basta fazer a consulta no site do Conselho Federal de Psicologia -- Clique aqui. 
Caso seja atendimento online, verifique se tem autorização para tal no cadastro E-psi -- Clique aqui.
DIANTE DE QUAIS SITUAÇÕES POSSO BUSCAR PSICOTERAPIA?

Diante de uma vontade interna de buscar mais qualidade de vida e autoconhecimento. Conheça alguns momentos em que pode ser benéfico procurar ajuda especializada:

  • Dificuldades nos relacionamentos – familiares, pessoais ou profissionais;
  • Distúrbios do comportamento alimentar (anorexia, bulimia, obesidade);
  • Situações de angústia intensa (medos, ataques de pânico, fobias, ansiedade social);
  • Dificuldades pessoais e de adaptação (estresse, excessiva timidez, dificuldades de comunicação, entre outros);
  • Traumas, violência ou abuso;
  • Perdas e luto;
  • Busca de desenvolvimento e crescimento pessoal;
  • Problemas escolares e de aprendizagem;
  • Problemas sexuais;
  • Dependência de substâncias;
  • E apoio psicológico diante de problemas de saúde.

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Comp[ART]ilhe arte e cultura:
Imagem da capa: Artista Marcos Guinoza disponível em @marcosguinoza

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5 Comentários

  • Responder LUIZ CEZAR NOGUEIRA PINTO 24/05/2020 às 22:32

    Ótimo texto Júlia…. também escrevi sobre a hora de começar a Terapia

  • Responder Emmanuelle Silva 30/12/2018 às 09:30

    Bom dia!
    Me chamo Emmanuelle e gostaria de informações sobre valor da consulta com a psicóloga?
    Obrigada.

  • Responder Jonathas 04/03/2015 às 12:08

    olha. sempre vou e acabo desistino. não sei se foi por causa do psicólogo ou pq eu fugi msm, mas tenho mta vontade de voltar. vcs só atendem em belo horizonte? moro em itaguara-mg

    • Responder Júlia Mª Pereira Alves 24/03/2015 às 14:58

      Olá Jonathas, até o momento apenas atendemos em Belo Horizonte. Vou lhe responder por e-mail passando mais informações sobre os atendimentos e sobre sua dúvida. Um abraço

    Qual sua opinião?

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