Como controlar uma crise de ansiedade? Aprenda a lidar com crises de ansiedade com técnicas de acolhimento, respiração e distração, ajudando a reduzir sintomas e recuperar o equilíbrio emocional.

A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao perigo, mas quando excessiva, pode impactar a qualidade de vida. Descubra o que é, como identificar os sintomas e o papel da ansiedade como mecanismo adaptativo.