Algumas pessoas lidam muito bem com as diversas pressões em suas vidas. Eles sabem quando tirar um tempo de folga e conseguem examinar as situações de formas diferentes. E, principalmente, sabem quando se voltar para as pessoas de apoio. Infelizmente, um número bem maior de pessoas lidam com o estresse de maneiras realmente autodestrutivas. Mesmo que não possa eliminar completamente o estresse de sua vida, ainda pode aprender como gerenciá-lo e evitar grande parte do sofrimento por ele causado.

Aprender a se posicionar e a dizer “não” é um ato de autocuidado que protege nossos limites e fortalece relações. Ao comunicar com empatia e praticar a autoafirmação, podemos desenvolver relações mais saudáveis e autênticas.

Dizer “não” é essencial para relações saudáveis e autênticas, mas é difícil por medo, culpa ou vaidade. Aprender a se posicionar traz equilíbrio e fortalece vínculos.