Com o ano que se inicia, o sentimento de renovação e entusiasmo em realizar aquilo que foi adiado, aparece para nos colocar em movimento. Seja entrar (ou voltar) para a academia, ler mais livros, visitar mais lugares e, claro, fazer mudanças em nossas vidas, carreiras e relacionamentos. É aí que muitos começam a pensar em iniciar um acompanhamento psicológico. No entanto, sentem-se receosos por não saberem exatamente como funciona. Esse texto tem o objetivo de esclarecer um pouco essa entrada no tratamento e ajudar àqueles que se decidiram por começar esse importante processo, ou ainda aqueles que estão em dúvida.

A psicoterapia possui o objetivo de ajudar as pessoas em diversos aspectos de suas vidas. Que vão dos mais específicos, como dificuldades cognitivas de atenção e tomada de decisões, aos mais subjetivos, como os relacionamentos amorosos, profissionais e consigo mesmo. Ao iniciar um processo de tratamento psicológico lidamos com tudo aquilo que nos aflige ou nos causa [algo] – sofrimento, ansiedade, medo, depressão e stress. Entretanto, o tratamento psicológico não existe apenas para quem se encontra em situações de extrema angústia ou graves sintomas.

Há diversos momentos em que se é recomendável procurar auxílio de um (a) psicólogo (a), entre eles estão:

Todas essas situações ou quaisquer outras que lhe causam angústia ou desconforto são motivos mais do que válidos para se procurar um atendimento psicológico. Mas como ele funciona?

À primeira vista, existe uma infinidade de profissionais e tratamentos psicológicos, com técnicas e abordagens diferentes e isso pode ser um pouco intimidador. Porém, existem conceitos básicos do atendimento psicológico que são mais importantes na decisão de iniciar um tratamento.

Em primeiro lugar, o tratamento psicológico respeita a sua autonomia e trabalhará de forma ética para lhe auxiliar a encontrar as respostas e os meios de ação mais adequados para o seu caso específico. Não existe receita universal a ser encaixada na pessoa. E o(a) psicólogo(a) não possui respostas prontas, mas atuará como um(a) facilitador(a) para que você consiga encontrá-las da forma mais satisfatória e adequada para você. Por isso, o tratamento psicológico não se dá através de conselhos ou imposições por parte do profissional. Suas intervenções acontecem a partir de estudos e técnicas cientificamente estudadas, não a base de opiniões.

Em segundo lugar, a terapia difere em diversos aspectos da psiquiatria, e, portanto, não é apenas para aqueles diagnosticados com algum tipo de transtorno mental. Qualquer pessoa que sinta dificuldades em seu dia-a-dia pode e deve procurar um tratamento psicológico. O que não se encontra necessariamente ligado à prescrição de medicamentos.

Por último, a terapia é um lugar de reflexão e autoconhecimento. É preciso estar disposto a participar do processo, aberto a mudança e a autoaceitação. Ao iniciar o tratamento psicológico, lidamos com nossas inseguranças e sentimentos e, é através desse processo que podemos chegar ao crescimento esperado. O importante é estar disposto a colaborar consigo mesmo e fazer parte do trabalho e não ceder aos desafios. O tratamento psicológico é um processo que deve ter seu tempo respeitado, então as grandes expectativas de soluções mágicas são as grandes inimigas do resultado.

Caso você se sinta a vontade de iniciar um tratamento psicológico, não deixe mais um ano passar, aproveite esse momento para transformar este no seu ano de mudanças e realizações!